A pesar de lo importante que es mantenernse hidratado, hay
muchas cosas que nos impiden beber suficiente agua, como por ejemplo, horarios
ocupados o otras bebidas que perferimos beber (especialmente café y alcohol).
Afortunadamente, para todos nosotros, hay varias formas súper
facíles que nis ayuda a obtener sufifiente H20.
Si bien el café
es liquido, no es tan hidratante como el agua para la mayoría de nosotros.
Por lo tanto,
si ya tiene el hábito de beber algunas tazas de cáfe al día, seguirlas con un
vaso de agua que
te hace alcanzar su objectivo más rápido.
2. Añadir mucho hielo a sus babidas
Agregar hielo a
su bebida o batido es una manera fácil de hidratarse a escondidas.
Poner solo
cuarto cubitos de hielo en su vaso adiciona aproximadamente media taza de
agua a su
bebida, y además no lo notarán.
3. Comer las comidas picantes
Cosumiendo salsa
picante o pimientos adicionales a la comida, es un metódo realmente
sencillo de
aumentar su consumo del agua, ya que tenemos que beber agua para enfriar la boca.
Asisimo, la comida se convierte sabrosa cuando
ponemos los condimientos picantes.
4. Dale sabor al agua
Si no le gusta
el saboe del agua, o simplemente necesita un poco de sabor para ayudarlo a
beber más
agua, tiene muchas opiciones. Lemón, pepino, kiwi y fresa son los que puede
ayudar a
cambiar el sabor del agua.
5. Conseguir un filtro de agua
Si le preocupa la calidad del agua, considera
comprar un filtro de agua. Hay amplias
opiciones de los purificadores de agua desde los
sistemas más costosos hasta jarras de
filtración de
agua económicas. Aparte de esto, filtrar el agua podrá mejorar el sabor del
agua.
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